DR. OSMAN UTKAN

-YENÝ- TELEFONLAR HASTA EDÝYOR!

• admin
• 11 Ekim 2025
• Yazar
• 18 Görüntüleme

TELEFONLAR HASTA EDÝYOR!

Son yýllarda toplumumuzun ama özellikle gençlerimizin karþý karþýya olduðu “dijital baðýmlýlýk” diye ifade edilen çok önemli bir sorunumuz var. Yediden yetmiþe hemen herkesin bir yolla mustarip olduðu bir olgu ile karþý karþýyayýz. Yaptýðým görüþmelerden ve gözlemlerimden edindiðim izlenime göre sorun oldukça ciddi görünüyor.

Bizler uymadan evvel telefona bakýyoruz. Gece uyku arasýnda yine telefona bakýyoruz. Sabah uykudan uyanýr uyanmaz yine ilk iþ olarak telefona bakýyoruz. Sonra otobüste, arabada, trende sürekli telefona bakýyoruz. Ýþ yerinde sürekli akýllý telefonlarýmýzla iç içeyiz. Ýþten eve dönüþte telefona bakýyoruz. Yemek yaparken, yemek yerken, televizyon izlerken telefona bakýyoruz.

Gençlerimizde daha sýklýkla þahitlik ettiðimiz uzun süreli oyun oynama hastalýðý, biz yetiþkinlerde de bulunmaktadýr. Ýstirahat edilmesi gerekilen gece saatleri boyunca oyun oynama ya da saçma sapan anlamsýz videolar izleme alýþkanlýklarý çoðalmaya baþladý. Çok kýymetli zamanlarýmýz sosyal medyada boþu boþuna geçmektedir. Ýþ böyle olunca gündüzler de verimli geçmemektedir.

Sadece bu geceleri yeterince uyku uyumamak meselesi dahi, telefonla mesafe koymamýza yeterli bir nedendir. Çünkü gece uykusu vücudu yenileyen ve iyileþtiren bir özelliðe sahiptir. Çünkü beyin gece saat 22.00 ile 05.00 arasý en fazla melatonin salgýlamaktadýr. Bilinen en güçlü antioksidan olan melatonin, baðýþýklýk sisteminin güçlenmesi ve hücre yenilenmesi gibi pek çok önemli görevin yerine getirilmesini saðlar. Beyinden melatonin hormonu salýnýmý için havanýn karanlýk olmasý gerekir.

Bu baðlamda gece uykusunun iyileþtirici olduðunu söyleyebiliriz. Ancak yenidünyada insanlar gecenin en önemli saatlerinde uyanýk kalarak kendilerine çok büyük kötülük etmektedir. Tüm gündüz boyunca uyku uyunsa dahi gece uykusunun bir saatinin yerini bile tutmamaktadýr.

Nitekim yüce Allah bizlere Furkan Suresi 47. Ayet’te: “O (Allah) ki, geceyi sizin için bir örtü, uykuyu bir dinlenme ve gündüzü de çalýþýp, rýzýk arama vakti yapandýr” buyurarak bu konuya dikkat çekmektedir. Yaratýlýþa aykýrý olan bu yaþam tarzýnýn insanlarýn hayrýna olmadýðý bilimsel olarak da artýk kanýtlanmýþtýr.

Uzun zamanlar gece uykusunu uyumadýðýmýz ya da çok az uyduðumuzda, gelecekte ciddi saðlýk sorunlarý ile karþý karþýya kalma olasýlýðýmýz oldukça yüksektir. En baþta kalp ve damar hastalýklarý olmak üzere tansiyon ve þeker gibi hastalýklar bizleri bekliyor olacak. Bunun bir ötesi kanser hastalýklarý ile de karþýlaþma olasýlýðýmýz yükselmektedir.

Geçenlerde, bir çalýþmayý yetiþtirmek için yoðun olarak çalýþtýðým bir dönemdi, deyim yerindeyse gece gündüz çalýþýyordum. Gece geç saatlere kadar çalýþarak az uyku ile devam ediyordum. Birkaç ay sonra kalbimde aritmi (ritim bozukluðu) baþladý. Nefesim daralýyor, durduk yere terlemeye baþlýyordum.  Hemen doktora gittim. Tahliller ve tetkiklerden sonra ilaçlar yazýldý.

Ýlaçlarý içmeden, aklýma Antalya’da kalp tedavisi olan kýymetli kardeþim Mehmet Çelik (Allah’tan tez zamanda þifalar diliyorum) geldi. Ne demiþler damdan düþenin halini en iyi damdan düþen anlarmýþ. Ona durumumu anlattýktan sonra bana ne tavsiye edeceðini sordum. Kendisi o gün bana harika bir reçete sundu: “Hocam kalbin saðlýðý için en önemli þey gece uykusudur. Düzenli uyku uyumaya dikkat et!” demiþti. Bunun üzerine uykuma, özellikle gece uykusuna, dikkat ettim. Takriben iki hafta sonra kalbim normal ritmine dönmüþtü.

Bütün bunlardan sonra sonuç cümlesi olarak þunu söyleyebilirim galiba: “Telefon baðýmlýlýðý hastalýklara davetiye çýkarmaktadýr. Saðlýðýmýz için telefona ve ekrana mesafe koyalým. Küçücük bir ekrandan sanal hayata bakarken yaný baþýmýzdan geçip giden gerçek hayatý ýskalamayalým.”

Devamý gelecek! Konu önemli!

 

KAHROLSUN ÝSRAÝL!

YAÞASIN ÖZGÜR FÝLÝSTÝN!